Feedbacks terrain & techniques développées

RollerSkating01

Pourquoi le roller skating est si addictif ?

Parce qu’il me reconnecte à mes premières sensations de glisse.

J’ai commencé le ski de fond et le ski alpin à l’âge de 8 ans. Pendant des années, j’ai appris à lire la pente, à négocier les courbes, à sentir le terrain sous mes pieds. À 25 ans, j’ai troqué mes skis contre un snowboard… que je n’ai plus jamais quitté.

Mais un jour, en chaussant une paire de rollers avec des bâtons, j’ai eu comme une réminiscence. Le skating me rappelait le ski de fond, le slalom, la précision du carving alpin. Et surtout, l’appel de la pente était toujours là. Ce plaisir brut de dévaler, de jouer avec l'équilibre, de se fondre dans le décor, de découvrir d’autres spots…

Le roller skating m’offre cette liberté nordique… sans neige.

Dans ce blog, je vais vous partager deux techniques supra cool que j’ai bossées et testées dans tous les sens.

On est sur un mix explosif entre le roller et le skating (style ski de fond). Deux mondes qui fusionnent, et quand tu rajoutes des bâtons dans l’équation, c’est un vrai game changer.

Technique #1 : le boost par les bâtons

En roller, tu peux déjà slalomer, godiller, enchaîner des virages serrés etc..., bref, t’amuser. Le rajout des bâtons vient amplifier tout cela. Comme en ski alpin, tu peux vraiment appuyer tes mouvements, stabiliser ton centre de gravité et gagner en fluidité.

Résultat : tu prends de la vitesse avec contrôle.

Technique #2 : le cross-push (Poussée croisé)

Là, on parle stratégie. Quand un virage arrive dans la pente, la poussée croisée te sauve la mise. Tu croises tes rollers pour garder la trajectoire, et tu pousses avec les bras au bon timing grâce aux bâtons. Tu perds zéro énergie et tu gardes ton rythme. C’est stylé ET ultra-efficace.

RollerSkating01 Le Cross-Push

Le skating dans les D+

🧠 Ce que les bâtons changent concrètement

✅ 1. Répartition de l’effort

Sans bâtons, tout repose sur les jambes : cuisses, fessiers, mollets. Cela limite la durée de l'effort et augmente rapidement la fatigue. Avec les bâtons, tu peux soulager le bas du corps en transférant une partie de la propulsion vers les bras, les épaules, les dorsaux et les abdos. L’effort devient plus global, plus équilibré, plus durable.

✅ 2. Gain de stabilité

Dans les montées techniques ou irrégulières (gravillons, dévers, virages raides), les bâtons t’offrent des appuis supplémentaires. Tu peux "planter" ton rythme, caler ta respiration sur les poussées et mieux garder ton équilibre même à basse vitesse.

✅ 3. Optimisation de la cadence

Les bâtons te permettent de rythmer ton effort. En synchronisant bras et jambes, tu trouves une cadence plus fluide, moins hachée, même dans les montées soutenues. Cela aide à conserver la vitesse de croisière et éviter les coups de mou.

🔄 Exemple de technique : le pas du patineur assisté

Imagine une montée modérée. Tu ouvres légèrement les rollers en "V", tu pousses latéralement avec une jambe, puis l’autre, et tu plantes tes bâtons en alternance pour accompagner chaque foulée. L’action des bras devient un moteur supplémentaire. Tu peux ainsi enchaîner les foulées plus longtemps sans t’épuiser, en utilisant tout ton corps.

🚀 Bonus : entraînement spécifique

Pour être à l’aise dans les D+ avec bâtons :

• Travaille la coordination bras/jambes sur du plat en skating.

• Renforce ton gainage et ta ceinture scapulaire (abdos, épaules, triceps).

• Commence sur des pentes douces pour intégrer le rythme, avant d’aller chercher plus raide.

• Entrainement et développement musculaire, si tu souhaites développer ton endurance il excite une machine génial que l’on trouve parfois en salle de sport, c’est le Skierg, une machine conçue à l’origine pour permettre aux skieurs de fond de s’entraîner en dehors de la saison hivernale, il a rapidement gagné en popularité dans les salles de sport. La machine reproduit les mouvements du ski de fond, sollicitant surtout le haut du corps tout en mobilisant les jambes pour la stabilité.

  
  

  

  RollerSkating01 Le Skierg

🚨Les pièges à éviter

⚠️ La pire erreur en RollerSkating : le plantage entre les jambes !

Quand on prend confiance, la vitesse augmente. Et avec l’élan, les bras deviennent plus dynamiques. C’est là que l’accident peut survenir : planter un bâton entre les jambes.

Résultat ?

·     La jambe se bloque → perte d’équilibre à pleine vitesse → chute potentiellement violente.

·         Le bâton casse → ce n’est pas glorieux, mais c’est encore la meilleure issue !

Autre scénario : certaines surfaces trop lisses ne permettent pas aux pointes de s’ancrer. Les bâtons glissent, deviennent inutiles, voire dangereux.

Attention aux passerelles en métal ou en bois ajourées: vos pointes peuvent s’y coincer. Dans le meilleur des cas, vous perdez l’embout. Dans le pire, le bâton casse ou c'est la dragonne et le poignet qui vont trinquer.

👉 Conseil : dans ces zones, rangez vos bâtons. Préservez votre matos… et votre intégrité physique.

🧭 En résumé...

Les montées deviennent un terrain d’expression complet, où le patinage, le timing, la force et la technique se combinent. Les bâtons ne sont pas un accessoire : ils transforment la montée en un effort stratégique, contrôlé, intelligent.

RollerSkating01 Le skating dans les D+

Le slide avec les bâtons

🔹 Les bâtons : quel rôle dans cette action ?

Lors du déclenchement et du déroulé du slide, les bâtons n'ont pas de fonction active directe dans le freinage :

On ne pousse pas avec les bras,

On n'utilise pas les bâtons comme point d’ancrage (ce serait instable, voire dangereux).

👉 En revanche, leur rôle intervient immédiatement après le freinage, de manière naturelle et intuitive :

Une fois le slide terminé, les bâtons viennent stabiliser le corps.

Ils offrent un point d’appui léger pour éviter une perte d’équilibre.

Ils permettent de rééquilibrer la posture et de repartir en douceur ou puissamment.

RollerSkating01 Le PowerSlide

Blog intéressant de Gaetan DE SMET pour aborder techniquement le freinage en Slide.

@gaetandesmet7532

Comment avertir les autres usagers en roller skating ?

Quand on roule sur une voie verte ou en ville, on partage l’espace avec d’autres usagers : piétons, cyclistes, trottinettes, enfants, animaux parfois…

Pour circuler en toute sécurité, il est important de signaler sa présence, surtout lorsqu’on arrive par derrière.

Une technique simple et efficace consiste à racler légèrement un bâton au sol. Ce bruit distinctif permet d’attirer l’attention sans effrayer, ni gêner.

🔊 Pourquoi ça marche ? Le son produit est inhabituel, mais suffisamment audible pour que les gens se retournent ou se décalent.

🟡 À éviter : Racler fort ou de façon continue : cela pourrait être perçu comme agressif ou stressant pour les autres usagers.

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🎯 En conclusion…

Le roller avec bâtons, ce n’est pas juste une discipline hybride : c’est une redécouverte. Un retour aux sensations pures, à cette fusion entre le mouvement, le terrain et le plaisir de glisser. C’est technique, exigeant, mais incroyablement gratifiant. On y trouve de la vitesse, du style, du contrôle, de l'endurance… et ce petit frisson de liberté qu’on croyait réservé à la neige ou aux grands espaces.

Alors si toi aussi tu veux tester, progresser, ou juste t’amuser autrement, n’hésite pas à chausser tes rollers à attraper des bâtons.

La glisse t’attend… même sans flocon. ❄️➡️🔥

Allons rider !

RollerSkating means riding further, more committed... and always with style. ✌️