Roller skating, conseils pratiques...
- MANU BDN
- 11 mars
- 3 min de lecture
Dernière mise à jour : 15 juin
Avez-vous déjà ressenti le vent dans vos cheveux en roulant à toute vitesse sur vos rollers? Enfin pour ma part, je ne connais plus cette sensation... ;)
Le roller skating est une activité exaltante qui allie plaisir, performance sportive et sensation de liberté. Que vous soyez un débutant enthousiaste ou un patineur expérimenté cherchant à améliorer votre technique, nous avons quelques conseils pratiques pour booster votre performance en roller skating.
Tout d'abord, l'équipement est essentiel pour une bonne pratique du roller skating. Assurez-vous d'avoir des rollers qui correspondent à votre niveau de compétence et à vos besoins.
La condition physique est également importante pour progresser en roller skating. Renforcez vos muscles, en particulier ceux des jambes et du cœur, pour améliorer votre endurance et votre puissance. Intégrez des exercices de cardio dans votre routine d'entraînement pour augmenter votre capacité respiratoire et améliorer vos performances sur les longues distances.
Avant de se lancer :
Sur voie verte, informez-vous sur son niveau de difficulté, sa longueur, ces dénivelés etc…
Contrôlez votre matériel, serrage des roues, cela peut paraître évident, mais c’est du vécu, un axe de roue, partiiiii en roulant… Heureusement retrouvé, et une clé de serrage dans le sac à dos. OUF !!!
Petite astuce pour garder plus longtemps les embouts en tungstène sur vos bâtons, vous aurez beaucoup d’occasions d’en perdre, dans un trou, une plaque d’égout, un élément qui retient l’embout etc.
Scotchez vos embouts, vous les perdrez moins facilement.
ATTENTION aux plaques d’égout quand elles sont ajourées, on a vite fait d’y glisser un bâton dans l’action, généralement l’embout y reste si ce n’est pas le bâton entier, heureusement les bâtons cassent assez facilement, ce qui peut éviter de vous arracher un bras ou une main.
1- Attention sur les voies vertes vous n’êtes pas prioritaire, donc, attention aux croisements.
2- Suivant la distance que vous voulez parcourir, attention à la gestion de l’eau, on boit beaucoup par temps chaud.
Dans votre sac à dos pensez à :
4- Aux barres énergisantes, très pratique dans un petit sac à dos.
5- Au moins un embout en tungstène de secours au cas où vous en perdiez un.
6- Un petit rouleau de scotch pour refaire la fixation de l’embout, au cas où.
7- Une clé pour resserrer le cas échéant un axe de roue qui viendrait à se desserrer.
! Concernant le serrage des roues, soyez vigilent, sur des grandes distances les rollers vont encaisser énormément de vibrations ; lors de vos pauses contrôlez vos axes !
Equipements :
1- Les lunettes, important pendant votre périple, vous allez croiser des armadas de moucherons et autres bêbêtes volantes.
2- Les mitaines.
3- Le casque qui va bien.
4- Je conseille vivement sous les chaussettes de porter des chevillières en 3mm d’épaisseurs en néoprène, elles se moulent parfaitement à votre cheville, cela évite les frottements et les ampoules.
5- Sac à dos, attention au choix de votre sac, pas trop gros pour ne pas entraver les mouvements de bras pendant le skating.
La pratique du roller skating, conseils :
1- Attention à vos bâtons quand vous roulez et que vous croisez du monde, on a vite fait de toucher quelqu’un ou quelque chose, par contre, très pratique contre les chiens qui voudraient en découdre avec vos mollets ;)
2- Afin de gagner en endurance et en fatigue faites de grandes amplitudes dans votre skating.
3- Anticipez les croisements. "les voitures s’arrêtent rarement pour vous faire passer"
4- Attention à tous les éléments perturbateurs qui peuvent se trouver sur la voie verte et les zones humides, souvent les sous-bois.
5- Attention aux caniveaux que l’on croise souvent aux abords des tunnels et ponts, une roue peut se coincer dedans.
Alors maintenant, enfilez vos rollers, partez explorer de nouveaux itinéraires et profitez pleinement de cette activité sportive passionnante et divertissante !
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Pour des conseils plus techniques consultez le blog : Feedbacks terrain & techniques développées
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